Бизнес с Сергеем Суровежко

ПЯТЬ ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ВАШЕГО ДОЛГОЛЕТИЯ (2)

Повторю ранее сказанное - все здравомыслящих люди, и тем более женщины (!), хотят и во второй половине своей жизни быть красивыми, сексуально активными и бодрыми. 

Рекомендаций, систем, и даже учений как этого добиться - множество, но есть всего пять простых советов, проверенных временем и опытом долгожителей, помогающие прожить до 100 лет.

Сегодня - Совет второй.

Каждому возрасту - свои витамины 

С возрастом у нашего организма падает потребность витамине А (он накапливается в организме, и после 40 лет принимать его дополнительно не стоит). Зато возрастает потребность в витаминах группы В. Так что выбирайте комплексы, которые соответствуют возрасту.

Что нужно женщинам после 40 лет:

- Витамины B6, C и биофлавоноиды улучшают работу иммунной системы женщины в условиях стрессов и больших нагрузок.

- Витамин D помогает усвоению кальция в организме. Магний защищает от болезней сердца, диабета и рака толстой кишки.

- Существуют и витамины, поддерживающие и продлевающую сексуальную функцию женщин. Для стимуляции выработки женских половых гормонов - эстрогенов - нужны витамины К (шпинат, тыква, зеленый горошек, говяжья печень), а также фолиевая кислота Вс (петрушка, цветная и белокочанная капуста).

- Фитоэстрогены содержат: фасоль, чечевица, финики, гранаты, гречневая крупа. А полезными в этом возрасте стимулирующими веществами – легнанами – богаты лимонник, необработанный рис, вишня, яблоки.

Что нужно мужчинам: 

- Витамины-антиоксиданты (витамин К, С и В6) защищают мужской организм от вредного воздействия внешней среды и замедляют процессы старения.

- Витамины группы В (В6, В12 и фолиевая кислота) играют важнейшую роль в метаболизме гомоцистеина. Эта аминокислота оказывает влияние на сосудистую систему, защищает от инфарктов.

- Цинк повышает мужской иммунитет, улучшает образование спермы и помогает поддержать потенцию.

Самое главное - все рекомендации необходимо выполнят регулярно, без перерывов на "поленюсь, расслаблюсь, завтра продолжу" - организм встраивает новые процессы безостановочно только через 90 дней постоянного повторения.